D'fhorbair cothaitheoirí an chlinic YaELO (Yaeks) an bhean Seapánach, nó an aiste bia Seapánach. Tá prionsabal na teicníc bunaithe ar bhia íseal-calorie a úsáid ar feadh 7-14 lá. Sula dtosaíonn siad ar aiste bia docht, molann saineolaithe ullmhú go meabhrach - éilíonn an córas meáchain caillteanais cloí go docht le rialacha uile an mhodha. Is sainairíonna an córas seo chun fáil réidh le breis-mheáchain imeacht fada: maireann sé 4 seachtaine. In ainneoin a ardéifeachtúlachta, is féidir leis an aiste bia dochar a dhéanamh don chorp, go háirithe má tá contraindications ann.
Prionsabal meáchain caillteanas
Tá an aiste bia Seapánach deartha ar feadh 7, 14 nó 13 lá. Déantar meáchain caillteanas ceart trí bhianna ina bhfuil cuid mhór próitéine a úsáid. Tá bianna a bhfuil go leor carbaihiodráití agus saillte eisiata ón réim bia. Meastar go bhfuil an teicníc "saor ó salann". Tá normalú na bpróiseas meitibileach sa chorp, deireadh a chur le tocsainí ag gabháil leis an gcéad chéim de mheáchain caillteanas. Tosaíonn an próiseas dó saille ar laethanta 2-3.
Tá sé dodhéanta imeacht ón réimeas - forordaítear an aiste bia go docht. Mar gheall ar an easpa dóthain carbaihiodráití sna miasa, níor chóir go mbeadh ré an aiste bia níos mó ná 14 lá. Éilíonn cuma fo-iarsmaí scor láithreach de theiripe aiste bia agus sin an chúis le teagmháil a dhéanamh le hinstitiúid leighis. Spreagtar úsáid vitimíní agus mianraí le linn meáchain caillteanas, roghnaítear an coimpléasc ina n-aonar. Tógfaidh sé suas le mí éirí as an réim bia.
Rialacha cothaithe
Féadann miasa a dhéantar as bianna ceadaithe tú a líonadh go tapa. Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil an phríomh-chomhpháirt "foirgneamh" iontu - próitéin. Téann carbaihiodráití agus saillte isteach sa chorp i gcainníochtaí beaga. Faightear snáithín i nglasraí agus i dtorthaí úra, agus níl a n-úsáid teoranta. Cuireann snáithín cothaithe intuaslagtha le gnáthfheidhmiú an chórais díleá. Faightear frithocsaídeoirí a bhfuil baint acu le meitibileacht i tae glas agus i gcaife nádúrtha.
Soláthraíonn roghchlár a roghnaítear go speisialta do gach lá na cothaithigh riachtanacha don chorp.
Caithfear an regimen óil a urramú go cúramach: caithfear 1. 5 lítear de leacht ar a laghad a ól in aghaidh an lae. Ní féidir salann, siúcra agus spíosraí te a bheith i miasa. Tá líon na mbéilí teoranta: 3 huaire sa lá ar a mhéad. Ní féidir leat sneaiceanna a bheith agat.
Molann saineolaithe milseáin agus bia junk a thabhairt suas roimh ré - cuideoidh sé seo le briseadh síos a sheachaint. Moltar codanna a laghdú.
Táirgí Ceadaithe agus Toirmiscthe
Tá liosta na dtáirgí a cheadaítear lena dtomhailt teoranta go docht. Ar feadh 14 lá, is féidir na nithe seo a leanas a bheith sa roghchlár laethúil:
- táirgí feola agus éanlaithe;
- iasc;
- arán;
- glasraí;
- torthaí;
- súnna nádúrtha úr brúite;
- táirgí déiríochta;
- tae agus uisce mianraí fós.
Glasraí, torthaí agus greens is féidir leat a ithe:
- zucchini;
- cairéad;
- ubhthoradh;
- cabáiste;
- úlla;
- anann;
- piorraí;
- kiwi;
- pomelo;
- torthaí citris (liomóidí, oráistí).
Ba chóir go mbeadh arán agus rusks seagal. Déileáiltear le feoil thrua (mairteoil thrua, sicín, turcaí) agus iasc (colmóir, faoitín gorm, trosc). Ceadaítear uibheacha, ach i gcainníochtaí beaga. Níor chóir go mbeadh milseoirí i ndeochanna (tae glas, caife lag nádúrtha, uisce bruite). Is féidir leat sú trátaí agus kefir beagmhéathrais (1%) a ól. Tá ola olóige san áireamh sa réim bia.
Caithfear bianna toirmiscthe a eisiamh go hiomlán ón roghchlár. Ina measc seo tá:
- meats sailleacha agus iasc;
- olaí glasraí;
- salann agus siúcra;
- bia tapaidh;
- táirgí plúir;
- ispíní deataithe agus bruite;
- táirgí leathchríochnaithe agus bia stánaithe;
- milseáin agus pastries;
- bianna ina bhfuil stáirse (glasraí, gránaigh);
- táirgí alcóil agus tobac;
- anlainn, marinades.
Glasraí agus torthaí:
- Silíní;
- silíní;
- Garnet;
- persimmon;
- tangeríní;
- mango;
- figs;
- torthaí paisean;
- fíonchaor.
Torthaí triomaithe:
- prúnaí;
- raisin;
- aibreoga triomaithe;
- dátaí.
Is annamh a itheann na Seapáine táirgí déiríochta, mar is minic go mbíonn siad éadulaingt le lachtós, mar sin ní chuirtear san áireamh iad sa réim bia.
Is gá sceallóga prátaí, grán rósta milis agus blas goirt amháin a eisiamh ón réim bia. Ní úsáidtear groats semolina, eorna agus muiléad chun bianna a chócaráil a chuireann dó saille chun cinn.
Táirgí plúir toirmiscthe:
- pancóga;
- dumplings;
- vareniki;
- spaghetti (núdail);
- pancóga;
- pasta;
- arán cruithneachta;
- muifín.
Tá cosc dian ar milseogra (milseáin, fianáin, pastries, rollaí, cácaí, marshmallows, halva, leasaithe, subh). Ní chuirtear tarsainn (spíosraí, maonáis, citeal) le miasa. Toirmisctear aon táirgí déiríochta (uachtar géar, cáis, bainne bácáilte coipthe, bainne lán-saille, uachtar).
Feoil agus ispíní:
- muiceoil;
- caoireoil;
- liamhás;
- muiceoil bruite;
- Salo;
- ispíní deataithe;
- ispíní deataithe bruite, bruite, tirim-leigheasta.
Ba chóir iasc triomaithe, deataithe agus triomaithe a bhaint den réim bia láithreach. Ní dhéantar feoil éanlaithe a ithe ach i bhfoirm bruite. Ná húsáid seacláid, ghee agus im. Déantar deochanna alcólacha agus táirgí tobac a eisiamh 2-3 seachtaine roimh meáchain caillteanas. Cuirtear uisce mianraí fós in ionad deochanna milse ard-charbónáitithe (líomanáid, kvass).
Ní chuirtear compotes torthaí triomaithe, glóthach san áireamh sa réim bia óil. Is gá freisin staonadh ó shúnna silíní, úll, pomegranáit, fíonchaor agus oráiste. Ullmhaítear neachtairí ó anann agus trátaí, bíonn siad ólta i gcainníochtaí beaga.
Cineálacha aiste bia na Seapáine
Tá 3 chineál aiste bia na Seapáine ann. Tá siad difriúil i líon na laethanta:
- 7 lá;
- 13 lá;
- 14 lá.
Caithfear an regimen aiste bia a leanúint beag beann ar an gcineál teicníc.
Aiste bia 14 lá
Dearadh an córas caolaithe saor ó salann ar feadh 2 sheachtain. Le linn na tréimhse seo, scaoiltear cealla saille de réir a chéile agus déantar iad a dhó. Sa chéad 3 lá, glantar an corp. Le linn na tréimhse seo, molann saineolaithe neart sreabhán a ól: luathaíonn uisce bruite agus tae glas an flushing as na tocsainí atá fágtha. De réir coinbhinsiúin, is féidir an aiste bia a roinnt ina 2 chéim, gach ceann acu a mhaireann 7 lá. Ag an gcéad chéim, tá kefir san áireamh sa roghchlár. Déantar miasa a steamed, déantar neamhaird de fhriochadh agus sábháil.
Aiste bia ar feadh 7 lá
Dearadh an teicníc is milis ar feadh seachtaine. Le linn na tréimhse seo, ní fhéadfaidh tú níos mó ná 3-4 cileagram a chailleadh. Tá an roghchlár dian, tá na táirgí teoranta go docht agus ní féidir iad a athsholáthar. Le linn na tréimhse meáchain caillteanais, tarlaíonn athstruchtúrú, nuair a thagann an corp i dtaithí ar an aiste bia nua, dá bhrí sin, measann saineolaithe gurb é an córas seo an córas is lú éifeacht. D’fhéadfadh ealaín thraidisiúnta na Seapáine a bheith ullmhaithe le comhábhair cheadaithe a bheith sa roghchlár. Ní féidir iad a fhorlíonadh. Maidir le daoine atá ag pleanáil meáchan a chailleadh de réir mhná na Seapáine, molann cothaitheoirí an rogha "éadrom" a roghnú.
Aiste bia ar feadh 13 lá
Ní hionann prionsabal oibríochta den chineál seo agus an dá cheann roimhe seo. Ní mó ná 200 g an meáchan seirbheála, ídítear leacht nuair a bhíonn tart air. Iontógáil bia - ag an am céanna ar feadh 13 lá. Tá sé éigeantach na rialacha uile maidir le cothú detox a chomhlíonadh. I níos lú ná 2 sheachtain, déantar na intestí a ghlanadh go hiomlán. Tarlaíonn an próiseas chun saill a dhó de réir a chéile, dá bhrí sin, i réimsí faidhbe, coimeádann an craiceann a leaisteachas. Déantar an soláthar fuinnimh caite a athlánú le bianna próitéine.
Scéim aiste bia in aghaidh an lae
Déantar miasa caolaithe a oiriúnú go hiomlán d’ealaín na hEorpa agus níl comhábhair coimhthíocha iontu. Dearadh an neas-roghchlár ar feadh 7 lá, ar an 8ú lá déantar arís é. Tá cead aige deochanna a athrú: tae glas, kefir - a chur in ionad caife - le sú trátaí. Tá norm laethúil na dtáirgí, más gá, roinnte ina dhá chuid ag brath ar líon na laethanta (le meáchain caillteanas seachtainiúil).
Scéim aiste bia (ar feadh 14 lá):
- filléad sicín - 1 kg;
- filléad éisc - 2 kg;
- mairteoil thrua - 1 kg;
- brioscaí nó arán seagal - 0. 5 kg;
- uibheacha sicín - 20 ríomhaire;
- cabáiste bán - 2 ríomhaire;
- zucchini agus / nó eggplant - 1 kg;
- cairéid - 2. 5-3 kg;
- torthaí (neamh-mhilsithe) - 1 kg;
- liomóidí (mór) - 2 ríomhaire;
- kefir (beagmhéathrais) - 1 l;
- ola olóige - (brúite fuar) - 0. 5 l;
- sú trátaí (homemade) - 1 lítear;
- caife nádúrtha (gráin nó púdar) - 1 phacáiste;
- tae glas (duille mór) - 1 phacáiste.
Braitheann an ráta tomhaltais uisce ar aois agus meáchan an duine.
Is leor an tacar bia ar feadh trí bhéile in aghaidh an lae. Is féidir uisce bruite a chur in ionad uisce mianraí neamh-charbónáitithe. Is é 1. 5 lítear an t-íosmhéid leachtach in aghaidh an lae.
Plean mionsonraithe den roghchlár laethúil (in aghaidh an lae):
- Don bhricfeasta (8. 00) - cupán caife nádúrtha lag. Ní gá uachtar, siúcra, bainne comhdhlúite a chur leis. Don lón (13. 00) - cabáiste mionghearrtha stewed ina sú féin trí mhéid beag ola olóige, 2 ubh bhruite crua agus 250 ml de sú trátaí a chur leis. Don dinnéar (18. 00) - iasc (filléad gan chnámh 200 g), steamed nó bruite.
- Bricfeasta - caife gan bainne agus siúcra, slice d’arán seagal. Lón - cabáiste stewed le ola olóige agus filléid éisc steamed (bruite) (100 g). Dinnéar - laíon mairteola bruite (100 g) agus 250 ml de kefir beagmhéathrais.
- Don bhricfeasta - cupán caife nádúrtha lag agus crouton seagal. Don lón - stobhach glasraí déanta as eggplant nó zucchini. Don dinnéar - sailéad de chabáiste bán úr, séasúraithe le hola. Is féidir leat 2 ubh agus 200 g de mhairteoil thrua bruite (laíon) a ithe.
- Bricfeasta - cairéid amh mashed, sú líomóide. Lón - filléad éisc gan chnámh bruite (200 g), 250 ml de sú trátaí. Dinnéar - torthaí gan teorainn.
- Le haghaidh bricfeasta - cairéid mashed amh, sú líomóide. Don lón - filléad éisc gan chnámh bruite (200 g), gloine sú trátaí. Don dinnéar - torthaí ar aon chainníocht.
- Bricfeasta - caife nó tae glas gan siúcra. Lón - 0. 50 sicín bruite (cíche nó pluide gan chraiceann), sailéad glasraí úr (cairéid agus cabáiste) le beagán ola. Dinnéar - uibheacha sicín bruite (2 ríomhaire), Sailéad cairéid grátáilte úr le im.
- Don bhricfeasta - tae glas gan siúcra. Le haghaidh lóin - laíon mairteola stewed nó bruite. Don dinnéar - aon mhias (seachas an dinnéar ar feadh 3 oíche).
Is féidir an roghchlár a thaispeáint go scéimeach. Molann saineolaithe bileog a chur le líníocht in áit fheiceálach.
An bealach ceart as an aiste bia
Caithfear cloí le cineál cothaithe aiste bia 2-4 seachtaine tar éis an aiste bia. Le linn meáchain caillteanas, téann an corp i dtaithí ar chodanna beaga agus ar bhianna íseal-calorie. Is gá an aiste bia a sheachaint chun gnáthmheáchan agus feidhmiú barrmhaith an chonair díleá a choinneáil. Moltar filleadh ar an ngnáth-aiste bia de réir a chéile: cuirtear bianna saibhir i carbaihiodráití beagán gach lá. Is é 14 lá ar a laghad fad an scaoilte.
Ba chóir go mbeadh na béilí codánach, níor cheart meáchan na coda a mhéadú. Ba chóir go mbeadh bianna ina bhfuil méid beag calraí agus an fuinneamh a stóráiltear sa phróiseas meáchain a chailliúint in uachtar ar an réim bia. Ní mholtar an méid bianna próitéine a ídítear (uibheacha sicín, éanlaith chlóis agus iasc) a laghdú. Sa roghchlár, tugtar saillte agus carbaihiodráití isteach de réir a chéile. Is féidir salann agus siúcra a chur leis i micrea-dáileoga. Ba chóir go mbeadh an deoch flúirseach, gan níos mó ná 2 lítear a ithe in aghaidh an lae.
Le linn na tréimhse a fhágann tú an aiste bia, ceadaítear gránaigh a ithe don bhricfeasta. Tá min choirce, ruán agus groats ríse bruite in uisce. Déantar glasraí agus torthaí a ithe amh in aon chainníocht. Is fearr tosaíocht a thabhairt do chineálacha úll milis agus searbh. Tugtar sneaiceanna isteach idir na príomhbhéilí: gloine cácaí kefir nó ríse. Cuirtear arán seagal le gráin iomlán nó arán saor ó ghiosta.
Ní chuirtear pasta agus milseogra, earraí bácáilte agus sneaiceanna san áireamh sa réim bia.
Costas aiste bia
Tá táirgí a cheadaítear le húsáid le linn meáchain caillteanas sa chatagóir meánphraghais.
Buntáistí agus míbhuntáistí
Tá roinnt buntáistí agus míbhuntáistí ag baint le teicníc na Seapáine chun meáchan a chailleadh. I measc na buntáistí tá:
- éifeachtúlacht;
- infhaighteacht;
- glanadh ag an am céanna le meáchan a chailleadh;
- roghchlár mionsonraithe;
- Trí bhéile in aghaidh an lae;
- ton muscle méadaithe.
Tá an éifeachtúlacht mar gheall ar an bpróiseas tapa a bhaineann le dó saille, tá an toradh le feiceáil tar éis 7 lá. Tá na táirgí ar fáil do gach duine agus is féidir iad a cheannach ag aon siopa. Ní gá calraí a réamh-ríomh, tá an roghchlár scríofa go soiléir. Tógtar bia 3 huaire sa lá, bíonn an aiste bia croíúil, mar sin is annamh a bhíonn mothú an ocrais ann. Cuidíonn glanadh an choirp le próisis meitibileach a normalú. Mar gheall ar an cion ard próitéine i mbianna, neartaítear struchtúr na matáin.
Is iad na míbhuntáistí:
- aiste bia neamhchothromaithe;
- easnamh vitimíní agus mianraí;
- easpa bricfeasta croí;
- an gá atá leis na rialacha maidir leis an aiste bia a fhágáil;
- meáchain caillteanas gearrthéarmach;
- contraindications.
Méadaíonn aiste bia neamhchothromaithe agus neamhchomhlíonadh an chóimheas saillte, próitéiní agus carbaihiodráití an baol go mbeidh fo-iarsmaí ann. Tarlaíonn laghdú ar imoibrithe cosanta nádúrtha, meath ar riocht na n-ingne agus na gruaige i gcoinne chúlra easpa vitimíní sa chorp. Cuireann an bealach ceart as an réim bia cosc ar fhorbairt cásanna struis a bhféadfadh ardú tapa meáchain a bheith mar thoradh orthu.
Contraindications agus dochar
Níl an aiste bia oiriúnach ach do dhaoine sláintiúla. Sula gcaillfidh tú meáchan, caithfidh tú dul faoi scrúdú agus dul i gcomhairle le cothaitheoir. I measc na sáruithe tá:
- toircheas ag am ar bith;
- beathú cíche;
- othrais an bholg agus an duodenum;
- damáiste creimneach don chóras díleá;
- paiteolaíocht na duáin agus an ae, lena n-áirítear teip;
- anemia;
- galar gallbladder;
- galair éiteolaíochta tógálach;
- paiteolaíocht an chórais cardashoithíoch;
- hypovitaminosis;
- diaibéiteas;
- borradh brú fola;
- galair ainsealacha a mhéadú;
- gout.
Níl an aiste bia oiriúnach do dhaoine scothaosta agus do dhéagóirí. Méadaíonn an neamh-urramú rialacha ginearálta na teicníochta an baol go mbeidh fo-iarsmaí ann. Sna laethanta tosaigh, d’fhéadfadh suaitheadh nausea agus stól (constipation nó diarrhea) a bheith le feiceáil. Bíonn an iomarca flatulence nó colic ag gabháil le trína chéile díleácha. Tá droch-anáil, crá croí agus belching le feiceáil. Tarlaíonn tinneas cinn i gcoinne chúlra dhiúltú iomlán siúcra.
Forbraíonn néaróis agus neamhoird codlata ar an gcúis chéanna. Mar gheall ar an easpa saille, bíonn blas searbh le feiceáil sa bhéal. Féadfaidh an chuma dul in olcas: éiríonn an craiceann pale agus tirim. Bíonn easnaimh chothaitheacha mar thoradh ar phian comhpháirteach.
Oidis aiste bia
Cuirtear béilí aiste bia leis an mbiachlár ar imeacht dóibh. Féadfaidh tú d’aiste bia a éagsúlú le sailéid, an chéad agus an dara cúrsa. Feabhsaíonn milseoga féin-déanta le cion íseal siúcra feidhm na hinchinne agus is féidir iad a ithe tar éis 14-15 lá.
Cuimsíonn sailéad aiste bia "Dóchas" na comhábhair seo a leanas:
- prátaí - (2 ríomhaire. );
- ispíní bainne - (2 ríomhaire);
- cíche cearc - (250 g);
- cúcamar picilte - (1 ríomhaire. );
- greens;
- salann;
- ola olóige - (1 spúnóg bhoird).
Gearr prátaí bruite, sicín bruite agus ispíní i gciúbanna. Cuir an mhais i mbabhla domhain agus séasúr le salann. Cuir cúcamar gearrtha i stiallacha agus greens mionghearrtha ansin.
Séasúr an sailéad le ola olóige (an chéad phreasáil).
Sailéad cabáiste:
- Cabáiste peking - (250 g);
- cucumbers agus trátaí úra - (250 g);
- piobar chili - (1 ríomhaire. );
- cáis chrua - (150 g);
- salann;
- ológa (1/2 can);
- ola ológ.
Déan na duilleoga cabáiste Síneach a chuimilt i bpíosaí beaga le do lámha. Gearrtar cucumbers agus trátaí i bpíosaí móra. Gearr chili (leath glasraí) i cumascóir. Measc na comhábhair go léir, salann agus séasúr le hola. Garnish an sailéad le cáis ghrátáilte agus ológa ar a bharr.
Caitear na chéad chúrsaí ag am lóin. Ar mhaithe le díleá níos éasca, ullmhaítear anraithí íonaithe. Anraith spionáiste agus soilire:
- líomóid - (1 ríomhaire. );
- trátaí - (2 ríomhaire. );
- spionáiste - (200 g);
- soilire - (gas, 2 ríomhaire. );
- greens;
- brat glasraí - (1. 5 l);
- salann;
- ola olóige - (1 tbsp. l. ).
Doirt ola olóige i bpanna réamhthéite. Déan an gas soilire agus an sauté a chopáil go mín in ola. I sáspan ar leithligh, tabhair an brat chun boil, cuir an spionáiste mionghearrtha ann agus suanbhruith ar feadh 5–7 nóiméad. Bain an craiceann as na trátaí agus meileann i cumascóir é. Cuir greamaigh trátaí le spionáiste. Salann an brat, cuir friochadh leis. Cócaráil ar feadh 15-20 nóiméad. Cuir beagán sú líomóide agus luibheanna mionghearrtha leis an anraith críochnaithe.
Anraith uachtar beacáin:
- champignons - (8 ríomhaire. );
- prátaí - (2 ríomhaire. );
- zucchini - (300 g);
- cairéid - (1 ríomhaire);
- oinniún - (1 ríomhaire. );
- brat feola lag - (1 l);
- plúr - (1 tbsp. l. );
- ola olóige - (2 tbsp. l. );
- uachtar - (1 tbsp. l. ).
Gearr na glasraí bruite i gciúbanna beaga agus déan iad a chopáil i cumascóir. Tabhair an brat chun boil. Fry plúr go dtí go donn órga, cuir le brat, cuir puree glasraí ann. Suanbhruith an anraith thar teas íseal go dtí go mbeidh sé ramhraithe, ansin salann, cuir uachtar agus garnish le luibheanna. Freastalaítear ar an gcéad chúrsa le croutons seagal.
Stobhach mairteola le glasraí:
- mairteoil - (500 g);
- ola olóige - (3 tbsp. l. );
- prátaí - (200 g);
- cairéid - (1 ríomhaire);
- piobar clog - (1 ríomhaire. );
- oinniúin - (1 ríomhaire. ).
Caith an oinniún, an piobar clog agus na cairéid grátáilte i leath fáinní in ola olóige. Boil an mhairteoil go dtí go mbeidh sí leath bruite, fionnuar agus gearrtha i mbeáir bheaga. Cuir an fheoil ar ghlasraí friochta, salann. Cuir prátaí gearrtha i stiallacha ar a mbarr. Salann arís. Doirt brat feola i glasraí. Cócaráil an mhias thar teas íseal ar feadh 25-30 nóiméad.
Is mias aiste bia é manti Indiach, a dhéantar a ullmhú i 2 chéim. Comhábhair don taos:
- plúr - (1. 5 cupán);
- uisce te - (1 ghloine);
- salann.
Tuaslaig salann in uisce te. Doirt plúr ar an dromchla oibre, déan dúlagar ann. Doirt uisce saillte i gcodanna, ag taoscadh an taos leaisteacha de réir a chéile. Clúdaigh sé le tuáille agus fág ar feadh 15-20 nóiméad é.
Cé go n-oireann an taos, ní mór duit an cóiriú a ullmhú. Comhpháirteanna riachtanacha:
- champignons - (6-8 ríomhaire. );
- cairéid - (1 ríomhaire);
- oinniúin glasa ((4-5 cleití);
- zucchini - (400 g);
- ola olóige - (2 tbsp. l. );
- greamaigh trátaí - (2 tbsp. l. );
- filléad sicín - (400 g).
Gearr na champignons, zucchini agus cairéid i gciúbanna beaga. Boil an filléad sicín agus chop i stiallacha é. Fry oinniúin i greamaigh ola agus trátaí, ag cur cairéid, zucchini, beacáin agus feoil leis de réir a chéile. Doirt 150-200 ml uisce isteach sa friochadh agus suanbhruith na glasraí go dtí go dtairgtear iad.
Rolladh amach an taos i stiallacha tanaí agus cóta gach ceann le hola. Gearr na stiallacha ina gcearnóga (10x10 cm), atá cruachta ar bharr a chéile. Déantar an taos a steamed i gcócaireán brú nó i gcócaireán mall ar feadh 15-20 nóiméad. Tá na "colúin" taos leagtha amach ar mhias, iad a dhoirteadh le anlann glasraí agus iad a fhriochadh le luibheanna.
Torthaí agus athbhreithnithe
I gceann 2 sheachtain, is féidir leat meáchan a chailleadh 8-9 kg. Labhraíonn mórchuid na mban agus na bhfear a chaill meáchan ag baint úsáide as an teicníc seo go dearfach faoi.
An chéad léirmheas, baineann, 36 bliana d’aois
Thosaigh mé ag téarnamh san ógántacht, bhain mé triail as a lán aistí bia - níor chabhraigh siad. Chuaigh mé chuig cothaitheoir, chuaigh mé faoi scrúdú leighis, d’ith mé ar leithligh, ríomh mé calraí i gcónaí, shocraigh mé laethanta troscadh, agus i gceann 5 mhí ní raibh mé in ann ach 2 chileagram a chailleadh. Chuir cara comhairle ar chóras dó saille na Seapáine, níor éirigh liom 7 kg a chailleadh i gceann coicíse. Chinn mé triail a bhaint as.
Níor léirigh scrúdú leighis aon sáruithe. Thug an cothaitheoir moltaí mionsonraithe maidir leis an réim bia. Ní éilíonn an córas infheistíochtaí móra ábhair. Ar chomhairle an dochtúra, phéinteáil sí an roghchlár go mion, cheangail sí an bhileog leis an gcuisneoir. Sa chéad 3 lá ar thit mé beagnach tríd: bhí cuma bheag ar na codanna, bhí mothú an ocrais i gcónaí. Ar an 4ú lá bhí sé níos éasca, rinne mé iarracht bia a chew níos faide agus níos mó leacht a ól.
D'eitil an dara céim de mheáchan a chailleadh go tapa. Chócaráil mé ar an meaisín: chuimhnigh mé comhábhair na miasa agus a meáchan. Bhí cuma shásúil ar an mbia, d’imigh an t-ocras go praiticiúil. Ní raibh aon fo-iarsmaí ann, ach amháin tinneas cinn gearrthéarmach ar lá 3. Mhínigh an diaitéiteach go bhfuil sé seo mar gheall ar easpa siúcra. D’fhág mé an aiste bia ar feadh 20 lá. Thaitin an bia ag an slí amach liom, mar sin thréig mé bianna milis, sailleacha, salainn agus deataithe go hiomlán. Táim sásta leis an toradh: i gceann 2 sheachtain chaill mé 10, 5 kg. I gceann sé mhí úsáidfidh mé an córas meáchain caillteanais seo arís.
An dara léirmheas, baineann, 28
D’fhoghlaim mé faoin teicníc 2 bhliain ó shin. Ag an am sin bhí meáchan 107 kg aici, le méadú 164, tá an figiúr ríthábhachtach. Bhí fadhbanna sláinte ann, agus ní raibh mé sásta leis an gcuma. Ní fhéadfadh a cairde comhairle a thabhairt faoi réim bia éifeachtach, mar sin shocraigh sí dul i gcomhairle le speisialtóir. Mhol an dochtúir iarracht a dhéanamh meáchan a chailleadh ag baint úsáide as córas meáchain caillteanas na Seapáine. Bhí eagla ar an liosta grósaeireachta fada ar dtús, ach chuir an cothaitheoir suaimhneas agus míniú ar an aiste bia go mion.
Ar feadh 7 lá thóg sé 5 kg. Tá na miasa ón mbiachlár croíúil, d’ith mé cuid amháin. Ar dtús, bhí meadhrán beag agus suaitheadh beag sna intestines. D'imigh na fo-iarsmaí leo féin. Thóg sí bia ag an am céanna. Bhí an dara céim de mheáchan a chailleadh éasca: bhí gile, an chuma agus an fholláine ghinearálta feabhsaithe. A bhuíochas leis an aiste bia, scor mé tobac agus d’éirigh mé as alcól go hiomlán. Chuaigh 13 kg le linn na tréimhse scaoilte. Le 1. 5 bliana anuas tá mé ag ithe i gceart, bhí mé ag snámh agus ag bogshodar, níl mo mheáchan roimhe seo ar ais.